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预防抑郁症的食物有什么呢?

    每个人的生活都会有焦虑和烦躁的时候,希望每个人都能积极的与人交流和沟通,不要将什么事情都埋在心底,造成抑郁症的产生不仅会影响自己的健康,还会危害家庭的幸福,下面我们就来看看预防抑郁症的食物有什么呢?

    一、橙色食物,以玉米和香蕉为代表,因为这些食物能让人精神集中,同时有强化消化系统与肝脏的功能,还能清除血液中的毒素。

  二、因为菠菜众含有大量的叶酸,而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸,特别是在冬季,抑郁症患者应多食菠菜。

    三、高纤维高蛋白的食物,因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等,常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

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