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快速缓解痛经的小妙招有哪些

  痛经是让不少女性身体备受折磨的一种现象,因此及时采取有效的方法来缓解痛经是她们最希望了解的。那么有什么小妙招可以很快的缓解痛经现象的呢?其实缓解痛经方法有很多,但具体是否适合自己,要根据个人情况来选择,下面来给痛经的女性介绍几个不错的小妙招。

  1、服用维生素类药物,如痛经者可服B族维生素,尤其是B6,对于缓解痛经有利,它可以稳定情绪,帮助睡眠,同时还可减轻腹部疼痛。

  2、适当服用止痛药,对于痛经严重影响生活或是到不能忍耐程度的,可适当服用一定量的止痛药,如芬必得、阿托品片及安定片等,不过要在医生指导下来服用,而且剧烈的痛经还要及时检查,明确病因后及时处理。

  3、保持头低臀高姿势,当女性出现痛经时,可以跪在床上,然后注意抬高臀部,这种头低臀高的动作可以改善子宫的后倾位置,从而利于经血外流,可以消除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适的症状。

  4、学眼镜蛇运动,通过这种运动可以强化腹肌,同时还能缓和子宫收缩时的疼痛,可避免血流过速,从而起到舒解腹部疼痛不适的作用。

  5、注意保暖,痛经时可多喝热水,多穿衣服,通过加热身体来扩张血管、加快血流,能更好的抗子宫平滑肌收缩,从而可以减轻疼痛。

  6、食疗缓解痛经:姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖,各适量,把前两味洗净,然后干姜切成碎末,大枣核,然后一起入锅,加适量的水和红糖同煎,好后喝汤,吃大枣即可,有温经散寒的作,对于寒性痛经有很好的缓解效果。

  快速缓解痛经的小妙招有很多,上面就是其中几个简单的小妙招,对于有痛经现象的女性,不妨可以根据自己的情况来选择合适的方法来减轻痛经,当然痛经的原因有很多,如果是由于器质性病变引起的痛经,建议女性还是要及时就诊检查,明确病因后对症治疗,只有去除病因,才能完全消除痛经现象。

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